A medida que envellecemos, o envellecemento non só se manifesta en cambios faciais, os músculos tamén envellecen e se encollen con el. O anti-envellecemento corporal tamén é un problema importante que non se pode ignorar e aínda é importante animar á xente a exercer máis.
Isto débese a que o exercicio para construír músculo non só nos dá un corpo máis axustado e tonificado, senón tamén un corpo máis sa. Pode axudarnos a manter unha boa función metabólica e reducir as posibilidades de engordar e flabby na idade media. O máis importante, un dos signos clave de que unha persoa envellecerá é a perda muscular.
O músculo tamén é coñecido como o segundo corazón do corpo e ten un impacto moi importante na calidade dos nosos corpos.
O músculo representa un total de aproximadamente o 23-25% do corpo ao nacer. Está implicado nos nosos movementos fisiolóxicos, o noso metabolismo basal e tamén asegura que somos capaces de moverse de forma flexible polo que se di que é o motor da vida.
A medida que se produce a perda muscular, a capacidade do corpo para bloquear a auga diminúe e o músculo é un tecido que leva enerxía que afecta á nosa taxa metabólica basal. En segundo lugar, ter músculo é unha razón importante pola que somos menos propensos a gañar peso na idade media, xa que nos axuda a almacenar glicóxeno.
É ben sabido que os hidratos de carbono tenden a facer que a xente aumente o peso. Cando comemos hidratos de carbono, o noso corpo descomponse en glicosa, que se divide en glicóxeno hepático e glicóxeno muscular e distribuído no noso fígado e músculos.
É cando estas dúas áreas están cheas de que o azucre se converta en graxa. Isto significa que o impulso da masa muscular axudaranos a almacenar máis glicóxeno e non dar un pouco máis de graxa unha oportunidade de saír. Así, para manterse saudable e retardar o envellecemento, o mantemento muscular tamén debe tomarse en serio.
Tempo de publicación: xuño-21-2023
