A medida que envellecemos, o envellecemento non só se manifesta en cambios faciais, os músculos tamén envellecen e encóllense con el. O anti-envellecemento corporal tamén é un problema importante que non se pode ignorar, e aínda é importante animar á xente a facer máis exercicio.
Isto é porque o exercicio para construír músculo non só nos dá un corpo máis axustado e tonificado, senón tamén un corpo máis saudable. Pode axudarnos a manter unha boa función metabólica e reducir as posibilidades de engordar e flacidez na mediana idade. O máis importante é que un dos sinais clave de que unha persoa vai envellecer é a perda muscular.
O músculo tamén é coñecido como o segundo corazón do corpo e ten un impacto moi importante na calidade dos nosos corpos.
O músculo constitúe un total de preto de 23-25% do corpo ao nacer. Está implicado nos nosos movementos fisiolóxicos, no noso metabolismo basal e tamén garante que sexamos capaces de movernos con flexibilidade polo que se di que é o motor da vida.
A medida que se produce a perda muscular, a capacidade do corpo para atrapar auga diminúe e o músculo é un tecido consumidor de enerxía que afecta a nosa taxa metabólica basal. En segundo lugar, ter músculo é un motivo importante polo que temos menos probabilidades de engordar na mediana idade, xa que nos axuda a almacenar o glicóxeno.
É ben sabido que os carbohidratos tenden a facer que as persoas engorden. Cando comemos carbohidratos, o noso corpo descompón a glicosa, que se divide en glicóxeno hepático e glicóxeno muscular e distribúese no noso fígado e nos músculos.
É cando estas dúas áreas están cheas cando o azucre se converte en graxa. Isto significa que aumentar a masa muscular axudaranos a almacenar máis glicóxeno e non dar a oportunidade de saír un pouco máis de graxa. Polo tanto, para manterse sans e retardar o envellecemento, tamén hai que tomar en serio o mantemento muscular.
Hora de publicación: 21-Xun-2023
