A medida que envellecemos, o envellecemento non só se manifesta en cambios faciais, senón que os músculos tamén envellecen e se reducen con el. O antienvellecemento corporal tamén é un problema importante que non se pode ignorar, e segue sendo importante animar á xente a facer máis exercicio.
Isto débese a que o exercicio para desenvolver músculo non só nos proporciona un corpo máis firme e tonificado, senón tamén un corpo máis saudable. Pode axudarnos a manter unha boa función metabólica e reducir as posibilidades de engordar e enflacar na mediana idade. O máis importante é que un dos signos clave de que unha persoa vai envellecer é a perda muscular.
O músculo tamén é coñecido como o segundo corazón do corpo e ten un impacto moi importante na calidade dos nosos corpos.
O músculo constitúe un total de arredor do 23-25 % do corpo ao nacer. Está implicado nos nosos movementos fisiolóxicos, no noso metabolismo basal e tamén garante que poidamos movernos con flexibilidade, polo que se di que é o motor da vida.
A medida que se produce a perda de masa muscular, a capacidade do corpo para reter auga diminúe e o músculo é un tecido que consume enerxía e que afecta á nosa taxa metabólica basal. En segundo lugar, ter músculo é unha razón importante pola que temos menos probabilidades de gañar peso na mediana idade, xa que nos axuda a almacenar glicóxeno.
É ben sabido que os carbohidratos tenden a facer que as persoas gañen peso. Cando comemos carbohidratos, o noso corpo descompónos en glicosa, que se divide en glicóxeno hepático e glicóxeno muscular e se distribúe no noso fígado e músculos.
É cando estas dúas zonas están cheas que o azucre se converte en graxa. Isto significa que aumentar a masa muscular axudaranos a almacenar máis glicóxeno e non dar a oportunidade de saír un pouco máis de graxa. Polo tanto, para manterse saudable e frear o envellecemento, o mantemento muscular tamén debe tomarse en serio.
Data de publicación: 21 de xuño de 2023
