Como facer hábitos de coidado da pel saudables

A túa pel reflicte a túa saúde. Para coidalo, cómpre construír hábitos saudables.Hai algúns conceptos básicos sobre o coidado da pel.

Mantéñase limpo. Lave a cara dúas veces ao día - unha vez pola mañá e unha vez pola noite antes de ir para a cama. Despois de limpar a pel, siga cun tóner e hidratante. Os toners axudan a eliminar rastros finos de aceite, lixo e maquillaxe que pode ter perdido ao limpar. Busque un hidratante orientado cara ao seu tipo de pel - seco, normal ou aceitoso. Si, incluso a pel oleosa pode beneficiarse dunha crema hidratante.

Bloquear o sol.Co tempo, a exposición á radiación ultravioleta (UV) do sol provoca moitos cambios na túa pel:

• Manchas de idade
• Crecementos benignos (non cancerosos) como a queratose seborreica
• Cambios de cor
• Pecas
• Crecementos precancerosos ou cancerosos como o carcinoma de células basais, o carcinoma de células escamosas e o melanoma
  
• Engurras

Dieta razoable:Coma máis froitas e verduras frescas ricas en vitaminas, o que pode facer que a pel sexa máis hidratada e suave. Beba máis leite porque contén un alto contido en proteínas e ten un bo efecto nutritivo na pel. Ao mesmo tempo, é importante controlar a inxestión de aceite elevado, alto azucre e alimentos picantes, xa que estes alimentos poden estimular a secreción excesiva da pel e alterar a composición de Sebum.

Axuste da vida: TO principal é ter un traballo regular e descansar, asegurar un sono suficiente, evitar quedar tarde e manter un bo humor. Ao durmir pola noite, a pel pode auto -reparación. Manterse tarde e sentirse tenso mental pode levar facilmente a trastornos endocrinos, pel escura e acne fácil.

Seguir estes principios básicos pode axudarche a manter unha pel sa. Non obstante, ten en conta que diferentes persoas poden ter diferentes tipos e problemas de pel, polo que poden ser necesarios métodos de coidado diferentes. Se atopas problemas ou problemas persistentes da pel, recoméndase consultar a un dermatólogo ou un esteticista profesional para obter consellos.