Como facer hábitos saudables para o coidado da pel

A túa pel reflicte a túa saúde. Para coidalo, cómpre construír hábitos saudables.Hai algúns conceptos básicos para o coidado da pel.

Mantéñase limpo. Lave a cara dúas veces ao día, unha pola mañá e outra pola noite antes de durmir. Despois de limpar a pel, siga cun tónico e unha crema hidratante. Os toners axudan a eliminar os restos finos de aceite, sucidade e maquillaxe que podes perder ao limpar. Busca unha crema hidratante orientada ao teu tipo de pel: seca, normal ou oleosa. Si, incluso a pel oleosa pode beneficiarse dunha crema hidratante.

Bloquear o sol.Co paso do tempo, a exposición á radiación ultravioleta (UV) do sol provoca moitos cambios na túa pel:

• Manchas de idade
• Crecementos benignos (non cancerosos) como queratose seborreica
• Cambios de cor
• Pecas
• Crecementos precancerosos ou cancerosos como carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas e melanoma
  
• Engurras

Dieta razoable:Coma máis froitas e verduras frescas ricas en vitaminas, que poden facer que a pel sexa máis hidratada e tersa. Beba máis leite porque contén un alto contido proteico e ten un bo efecto nutritivo na pel. Ao mesmo tempo, é importante controlar a inxestión de alimentos ricos en aceite, azucre e picantes, xa que estes alimentos poden estimular a secreción excesiva da pel e alterar a composición do sebo..

Axuste de vida: TO principal é ter traballo e descanso regulares, asegurar o sono suficiente, evitar quedarse ata tarde e manter un estado de ánimo feliz. Ao durmir pola noite, a pel pódese auto reparar. Quedarse ata tarde e sentirse mentalmente tenso pode levar facilmente a trastornos endócrinos, pel apagada e acne fácil.

Seguir estes principios básicos pode axudarche a manter unha pel sa. Non obstante, teña en conta que diferentes persoas poden ter diferentes tipos de pel e problemas, polo que poden ser necesarios diferentes métodos de coidado. Se atopas problemas ou problemas de pel persistentes, recoméndase consultar a un dermatólogo ou esteticista profesional para obter consello.