A túa pel reflicte a túa saúde.Para coidalo, cómpre construír hábitos saudables.Hai algúns conceptos básicos para o coidado da pel.
Mantéñase limpo.Lave a cara dúas veces ao día, unha pola mañá e outra pola noite antes de durmir.Despois de limpar a pel, siga cun tónico e unha crema hidratante.Os tóners axudan a eliminar os restos finos de aceite, sucidade e maquillaxe que podes perder ao limpar.Busca unha crema hidratante orientada ao teu tipo de pel: seca, normal ou oleosa.Si, incluso a pel oleosa pode beneficiarse dunha crema hidratante.
Bloquear o sol.Co paso do tempo, a exposición á radiación ultravioleta (UV) do sol provoca moitos cambios na túa pel:
- Manchas de idade
- Crecementos benignos (non cancerosos) como queratose seborreica
- Cambios de cor
- Pecas
- Crecementos precancerosos ou cancerosos como carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas e melanoma
- Engurras
Dieta razoable:Coma máis froitas e verduras frescas ricas en vitaminas, que poden facer que a pel sexa máis hidratada e tersa.Beba máis leite porque contén un alto contido proteico e ten un bo efecto nutritivo na pel.Ao mesmo tempo, é importante controlar a inxestión de alimentos ricos en aceite, azucre e picantes, xa que estes alimentos poden estimular a secreción excesiva da pel e alterar a composición do sebo..
Axuste de vida: TO principal é ter traballo e descanso regulares, asegurar un sono suficiente, evitar quedarse ata tarde e manter un estado de ánimo feliz.Ao durmir pola noite, a pel pódese auto reparar.Quedarse ata tarde e sentirse mentalmente tenso pode levar facilmente a trastornos endócrinos, pel apagada e acne fácil.
Seguir estes principios básicos pode axudarche a manter unha pel sa.Non obstante, teña en conta que diferentes persoas poden ter diferentes tipos de pel e problemas, polo que poden ser necesarios diferentes métodos de coidado.Se atopas problemas ou problemas de pel persistentes, recoméndase consultar a un dermatólogo ou esteticista profesional para obter consello.
Hora de publicación: 19-xan-2024
