Alimentos para mellorar a musculatura
Carne magra de vaca: a carne magra de vaca é rica en creatina, graxas saturadas, vitamina B, zinc, etc. Unha inxesta axeitada de graxas saturadas despois de facer exercicio axudará a aumentar o nivel hormonal do músculo e promoverá o crecemento muscular. Lembra que é carne magra de vaca, se hai graxa, debe eliminarse.
Papaia: Contén unha gran cantidade de potasio, o que é moi útil para o crecemento do glicóxeno muscular e tamén pode mellorar a capacidade de contracción muscular. Ademais, a papaia contén abundante papaína, que pode promover a dixestión das proteínas e mellorar a retención e absorción de proteínas, así como o crecemento muscular. A papaia tamén contén altos niveis de vitamina C. Recoméndase que todos coman unha pequena cunca de carne de papaia cando coman proteínas, xa que isto pode conseguir mellores resultados.
Millo: Este alimento é moi importante para as persoas que precisan combater a fame e reducir a graxa. Mentres o comes, podes envolver directamente o amidón de millo na peituga de polo e fritilo para que non se pegue á tixola. Ademais, o revestimento de amidón pode evitar a perda de zume dentro da carne, facendo que a carne sexa máis fresca e tenra. Ao mesmo tempo, come un pouco de amidón de millo antes de facer exercicio e a función de resistencia á fame será moi evidente.
Data de publicación: 07-07-2023
