Alimentos potenciadores musculares
Carne magra: a carne magra é rica en creatina, graxa saturada, vitamina B, zinc, etc. A inxestión adecuada de graxa saturada despois do fitness axudará a aumentar o nivel hormonal do músculo e promoverá o crecemento muscular. Lembra que é carne magra, se hai graxa hai que eliminala.
Papaia: contén unha gran cantidade de potasio, que é moi útil para o crecemento do glicóxeno muscular e tamén pode mellorar a capacidade de contracción muscular. Ademais, a papaia contén abundante papaína, que pode promover a dixestión de proteínas e mellorar a retención e absorción de proteínas, así como o crecemento muscular. A papaia tamén contén altos niveis de vitamina C. Recoméndase que todos coman unha cunca pequena de carne de mamá cando consuman proteínas, xa que isto pode conseguir mellores resultados.
Millo: este alimento é moi importante para as persoas que necesitan loitar contra a fame e reducir a graxa. No proceso de comer, podes envolver directamente amidón de millo na peituga de polo e fritilo, para que non se pegue á tixola. Ademais, o revestimento de amidón pode evitar a perda de zume dentro da carne, facendo que a carne sexa máis fresca e tenra. Ao mesmo tempo, coma algo de amidón de millo antes do exercicio, e a función da resistencia á fame será moi obvia.
Hora de publicación: 07-07-2023
