Alimentación muscular
Bebé fraco: a carne magra é rica en creatina, graxa saturada, vitamina B, cinc, etc. A inxestión adecuada de graxa saturada despois da aptitude axudará a aumentar o nivel hormonal do músculo e promover o crecemento muscular. Lembre que é carne magra, se hai graxa, debe eliminarse.
Papaya: contén unha gran cantidade de potasio, que é moi útil para o cultivo do glicóxeno muscular e tamén pode mellorar a capacidade de contracción muscular. Ademais, a papaya contén papaína abundante, que pode promover a dixestión de proteínas e mellorar a retención e absorción de proteínas, así como o crecemento muscular. A papaya tamén contén altos niveis de vitamina C. Recoméndase que todos coman unha pequena cunca de carne de papaya ao comer proteínas, xa que isto pode obter mellores resultados.
Corn: Este alimento é moi importante para as persoas que necesitan loitar contra a fame e reducir a graxa. No proceso de comer, pode envolver directamente o almidón de millo no peito de polo e fritilo, para non quedar na tixola. Ademais, o revestimento de almidón pode evitar a perda de zume dentro da carne, facendo que a carne sexa máis fresca e tenra. Ao mesmo tempo, come algo de almidón antes do exercicio e a función da resistencia á fame será moi evidente.
Tempo de publicación: xul-07-2023
