Alimentos potenciadores musculares
Carne magra: a carne magra é rica en creatina, graxa saturada, vitamina B, zinc, etc. A inxestión adecuada de graxa saturada despois do fitness axudará a aumentar o nivel hormonal do músculo e promoverá o crecemento muscular.Lembra que é carne magra, se hai graxa hai que eliminala.
Papaia: contén unha gran cantidade de potasio, que é moi útil para o crecemento do glicóxeno muscular e tamén pode mellorar a capacidade de contracción muscular.Ademais, a papaia contén abundante papaína, que pode promover a dixestión de proteínas e mellorar a retención e absorción de proteínas, así como o crecemento muscular.A papaia tamén contén altos niveis de vitamina C. Recoméndase que todos coman unha cunca pequena de carne de mamá cando consuman proteínas, xa que isto pode conseguir mellores resultados.
Millo: este alimento é moi importante para as persoas que necesitan loitar contra a fame e reducir a graxa.No proceso de comer, podes envolver directamente o amidón de millo na peituga de polo e fritilo, para que non se pegue á tixola.Ademais, o revestimento de amidón pode evitar a perda de zume dentro da carne, facendo que a carne sexa máis fresca e tenra.Ao mesmo tempo, come un pouco de amidón de millo antes do exercicio, e a función da resistencia á fame será moi obvia.
Hora de publicación: 07-07-2023
